協会の設立趣旨 一般社団法人 日本眠育普及協会の活動の柱
■ 睡眠の保健医学的な知識を伝え、人々の健康促進をはかる
■ 睡眠文化を発信することにより、眠りと夜の大切さをアピールする
一億人の快眠を目指して 一般社団法人 日本眠育普及協会
The association of sleep education
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2024年01月01日
2024年 新年おめでとうございます
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2023年12月03日
睡眠の不調が広がっているようです・・・
年後半も企業依頼の講演が数件ありました。 や...
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2023年03月01日
オンラインからリアルへ
2023年はまだコロナ禍ですが、さすがに ...
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2023年01月01日
2023年 初春のおよろこびを申し上げます
初春のおよろこびを申し上げます。 新春の日差しは麗し...
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2023年01月01日
2022年 明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。 コ...
一億人の快眠をめざして
日本は世界一の「短眠国家」である！
日本は世界一睡眠事情が悪いということを知っていましたか?皆さんの睡眠は本当に大丈夫ですか？
先進諸国においては、睡眠障害が深刻さを増し、それを生み出す社会のあり方が問われています。中でも、最も深刻な状況を更新し続けているのは日本なんです！その背景は、これほど健康への関心が高いにもかかわらず睡眠教育が不十分なことにあります。
睡眠教育とは、どんなことですか？
きであり、老若男女を問わず、すべての世代に伝えられな
ければいけません。
● 学校のカリキュラムに「睡眠」はありますか？
● 会社の研修などで睡眠について教えてくれますか？
● 母親学級や保健指導で睡眠の講座はありますか？
■ 最近、睡眠が悪くなった気がする・・・。
■ 昼間、眠くてこまっちゃう……
■ うちの子が起きてくれなくて毎朝大変！
■ 忙しくて睡眠不足だけど、いいんだろうか？
睡眠の困りごとがあっても、つい「ま、いっか」と放っていませんか？
そうしているうちに体にはいろいろな不具合がおこってきているのです。
睡眠はただの休息ではありません！
皆さんは、睡眠中、体の中にどんなことが起きているか知っていますか？
睡眠は、ただの休息ではなく、「睡眠活動」と表現することができます。なぜなら、睡眠中は、私たちの心身を支えるために様々な機能が働いているからです。
まず、体の疲労を回復させ、細胞の修復をおこなうことはすでにご存じかもしれません。
最近は、免疫機能を高めることも知られるようになりました。
また頭脳に関係する睡眠活動もとても大切なことです。大脳をクールダウンさせる一方、
記憶の整理や定着を司っています。
さらに心、精神の面でも睡眠の働きは重要です。睡眠を充分とらないと、情緒に大きな
悪影響が出てきます。
このように睡眠は身体・頭脳・精神と全てのケアを行っているのです。けれども私たちは睡眠中の出来事を記憶できません。つまり、24時間の3分の1を空白にして生きているわけです。睡眠がこれほど重要な仕事をしているにもかかわらず・・・。
私たちは記憶にない世界を取り戻すことはできません。ただ唯一の方法は睡眠についての知識を得て、その知識で自分の睡眠を推測し、コントロールしていくことです。
さあ、睡眠教育の必要性がおわかりになったでしょうか。当協会の広報活動が皆さんのお役に立つことができれば幸いに思います。
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協会はこんな活動をしています
眠育は睡眠に問題があろうがなかろうが、あらゆる年代の人に必要です。協会では、老若男女すべての人に向けて眠育を発信しています。活動実績について詳しくはこちら